Adrien Michaud | |
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| Place Vertu's Floor Plans: | |
| We offer a mall-walking programme, in a climate-controlled atmosphere for all levels of personal mobility. | Vous propose un programme de marche a l'intérieur du centre dans une atmosphere chaleureuse, propre, climatisée et pour tous les niveaux de mobilité. |
| FITNESS WALKING TIPS | CONSEILS POUR MARCHEURS |
| ■ Inform your doctor of your intention to join a mall-walking programme | ■ Informez votre médecin de votre intention de joindre un club de marche |
| ■ Sports shoes are mandatory and loose comfortable clothing is recommended | ■ Les esqadrilles sont obligatoires et le port de vêtements confortables est recommandé |
| ■ Stretch your legs before and after walking | ■ Faites quelques exercices d'étirement avant et après votre marche |
| ■ Maintain good posture: keep your back erect and swing your arms | ■ Gardez une bonne posture : le dos bien droit et bougez les bras |
| ■ Walk at your own pace | ■ Marchez a votre propre rythme |
| ■ Drink water before and after walking | ■ Buvez de l'eau avant et aprés votre marche |
| THE BENEFITS OF WALKING | LES BIENFAITS DE LA MARCHE |
| Considered to be one of the primary cardiovascular conditioning exercises, walking benefits also include muscle toning, weight control and stress reduction. Walking is for everyone and it is free. | La marche, un exercice à la portée de tous et qui ne coûte rien, est une activité physique recommandée pour éviter des problèmes cardiovasculaires. De plus, elle tonifie les muscles, aide à contrôler le poids et réduit le stress. |
| Contact me: : | 514-744-6361 |
